* Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые
вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной
и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для
поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать
всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в
прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество,
а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось
дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные
для вас дела.
* Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы
подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально
представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные
записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из
классической литературы. Используйте этот период спокойствия
для подъема и оживления своего духа на предстоящий
продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом
солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня
является мощной стратегией самообновления и достижения
личной эффективности.
* Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего,
оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день
находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее
использование моего времени и моей энергии?». Управление
временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим
временем как можно лучше.
* Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство
для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на
положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку
на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль
пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.
За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль
с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный
положительный настрой ума.
* Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу
же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень
важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша
уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё
больше силы и убедительности.
* На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение
и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой
стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с
визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском
магазине)
и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой,
перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы
перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс:
«Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до
своего прежнего размера».
* Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте
это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою
предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи
и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и
воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку
и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться,
поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении
всей следующей недели.
* Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть
качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с
другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы
сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного
результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.
* Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами,
делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому,
что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте
ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой.
Именно так устроен мир.
* Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин
именно так и поступает. Смех запускает множество полезных
химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в
прекрасное и радостное состояние.
Смех также приводит тело в состояние равновесия.
Отредактировано Pesenka (09.02.2012 20:20:31)
)
